台南健身房|倍速運動:專業客製一對一教練指導,台南女性健身房推薦!!

看著身旁的朋友開始健身,身體線條體態變美的效果後,緹編心動加入『倍速運動 台南私人教練健身房』的行列。

長期到處吃美食、久坐代謝差,每次看到愛看的喪屍電影,總覺得自己若是”屍速列車”內的人物一定是那種3分鐘就領便當的角色…哈哈,下定決心運動最主要是想來征救肚子和變瘦變美,以及為10月份的台南路跑來鍛練體力,經由專業諮詢後,緹編分別由2位教練(Alan/每週一、Ellie/每週三) ,針對我要的需求進行客製化的每堂課程60分鐘一對一訓練。

指定緹編教練 AlanEllie 多送一堂課程
全程一對一教練90分鐘體驗課程
(每週限量10名免費體驗)
體驗預約連結:https://doublefits.com/跟緹雅瑪去運動
活動時間:10/01-11/30
活動方案:期間購買教練課程,24堂起,每12堂可抽一顆優惠球
獎品:1.1折購課券、1111加購券、教練課程、專項課程……等各式贈課,或按摩球、滾輪棒…等Adidas商品。

【倍速運動 東區二館開幕活動】
凡於二館購買教練課程者,除了適用周年慶活動優惠之外,加碼再送Adidas運動手套一副

倍速運動 北區一館 | 環境介紹

「倍速運動 北區一館」在位置”和鄉曲大樓”的右側轉角的1樓店面,近台南好市多,進門是接待櫃台大廳和咨詢區,空間寬敞明亮,還有專為媽媽設計的兒童遊戲區,讓媽媽們能安心健身,超貼心的。

往內走是1樓健身訓練區,飛輪單車、划船機,以及眾多專業健身器材。

走道另一間的高空瑜珈區,現已規劃成”連續有氧運動”鍛練區。

往後走是置物櫃區與廁所,若是想更衣可在廁所和2樓的更衣間作更換。

圖下是2樓的更衣間,空間大很多,在第一堂課時,教練會先拍幾張全身、左右側身照(正常穿著拍即可),作未來的紀錄與比對。

2樓同樣有2間教室,圖下這間是「筋膜放鬆熱身區」,放置有瑜珈墊、滾輪、按摩球、彈力帶…等器材。

另一間是2樓的健身訓練區,倍速一對一訓練課程,依照你的目標為你量身打造訓練課程,運用科學運動正確出力到平常不常運動到的部位,剛開始訓練會先從如何正確用對出力點和姿勢,這對新手健身的人來說非常重要,也能避免不當的運動傷害。

預約教練課程體驗(每週10位免費)

​​​​​​​​​​【內容包含】
• 60分鐘身體功能性檢測
• 30分鐘身體數值分析諮詢

課程體驗諮詢,教練先詢問有關你的生活作息和運動習慣,以及想要加強訓練的部位,再依據「身體數值分析」,進行量身客製化的課程。二話不說…緹編最想處理的就是肚子和屁股,還有解決久走膝蓋會痛的症狀,在未來的訓練規劃課程就可慢慢改善膝蓋疼痛的問題。

「身體數值分析」平常沒什麼運動習慣的緹編,用”INBODY 身體質量檢測”如預期的體脂肪數高得嚇人,肌肉量比例和基礎代謝的數值都有點慘不忍睹。

接著是60分鐘的「身體功能性檢測」,看著教練的示範動作跟著做一次,進而了解每位學員的身體狀況,並且也會耐心的說明指導,可以學到不少正確運動的小撇步哦!!

正式訓練課程&一對一教練介紹: Alan | Ellie

正常狀況是一人配一位專業教練,緹編比較特別,有2位教練…針對我這位長期沒運動習慣的重症學員,同樣是一對一訓練,週一是帥氣Alan,週二是氣質正妹Ellie,一週二次。
(圖下是帥氣小鮮肉教練Alan)

【教練Alan-擅長領域】
肌力訓練、體態調整、間歇燃脂、爆發力訓練、健力三項調整

第一堂是筋膜教學,每次來上課的前30分,要先到「筋膜放鬆熱身區」來放鬆筋膜做暖身,所以第一堂一定要先學會才行。

緹編上述提到,之前沒有養成運動習慣,所以Alan教練是採循序漸進、從易到慢慢加專業運動器材,中間有不適都可以現場告知作調整,Alan教練很有耐心,努力針對我的體力、肌耐力、合心肌群進行訓練。

我的第二位教練正妹Ellie,氣質清新…看到她做的每個訓練姿勢都好好看,我跟著做常常覺得自己有肢體障礙,從這一點就知道正確動作與體態有多重要了。

【Ellie教練 – 擅長領域】
增肌減脂訓練、女性健康體適能訓練、肌力失衡調整訓練、體適能指導訓練、筋膜放鬆調整
(圖下是氣質滿分教練Ellie)

我想減脂翹臀就靠她了!!Ellie擅長女性健康體適能訓練,也包含女性產後運動訓練,媽咪們想快速恢復美麗的體態快來找她。

每堂一對一的60分鐘訓練課程結束後,再留下來作30分鐘的自訓跑步、踩飛輪、划船機(擇一)作搭配,來消耗你的熱量卡路里,一週二次…很適合惰性重的我,緹編課程目前規劃3個月,很期待未來的成果,之陸續再和大家分享成果。

指定緹編教練 AlanEllie 多送一堂課程
全程一對一教練90分鐘體驗課程
(每週限量10名免費體驗)
體驗預約連結:https://doublefits.com/跟緹雅瑪去運動

除了指定緹編教練 AlanEllie ,可多送一堂課程外,現在倍速運動東區二館也開幕囉!!
某次機會拍到教練們在團練,瞧瞧…是不是有眾多美女教練和帥氣教練呢?快趁著週年慶和開幕慶活動一起加入倍速運動的行列吧。

【倍速運動 週年慶】
活動時間:10/01-11/30
活動方案:期間購買教練課程,24堂起,每12堂可抽一顆優惠球
獎品:1.1折購課券、1111加購券、教練課程、專項課程……等各式贈課,或按摩球、滾輪棒…等Adidas商品。

【倍速運動 東區二館開幕活動】
凡於二館購買教練課程者,除了適用周年慶活動優惠之外,加碼再送Adidas運動手套一副

倍速運動 北區一館

連結:FB | 官網 |預約體驗
地址:台南市大興街233巷56號1樓(Google地圖)
電話:06-358 4618
營業時間:09:00~22:00(週日09:00~18:00)

【倍速運動 東區二館】
地址:台南市東區崇善路25巷120號(Google地圖)
電話:06-290 6203

食記:吃是很主觀的,純屬個人口味分享 供參考(可能因選擇的餐點、當日食材、客源狀況而有所不同)

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